Головокружение при месячных

Известно около 150 признаков предменструального синдрома. Одним из наиболее распространенных признаков является головокружение, или вертиго, которое встречается в 70% случаев. Оно существенно понижает качество жизни, мешает концентрации, ухудшает настроение, понижает работоспособность и увеличивает риск травмирования. Вертиго может сопровождаться сильной головной болью, тошнотой, тяжестью и отечностью ног.

Головокружение при месячных: причины

Головокружение перед месячными может иметь разнообразные причины. Оно может быть вызвано потерей крови, недостатком железа и гемоглобина, мигренью, перепадом артериального давления, стрессом, приемом медикаментов.

В основном вертиго развивается при нарушении баланса между уровнем женских гормонов: прогестеронов и эстрогенов. В результате повышения уровня эстрогена понижается концентрация сахара в крови, появляются отеки, возникают мигрени и головокружения. Недостаток прогестерона становится причиной задержки в организме жидкости, отеков, повышения веса, головных болей и головокружения.

К тому же во время менструаций организм затрачивает гемоглобин для формирования кровяных телец, что приводит к его дефициту. Из-за этого мозг недополучает кислород, что становится причиной головокружения, тошноты, слабости и апатии.

Сильнее всего головокружениям и головным болям подвергаются женщины, страдающие избыточным весом, подвергающиеся частым стрессам и смене настроения, живущие в крупных городах, а также курящие женщины. Обычно после родов или по достижении 30-летнего возраста неприятные признаки, сопровождающие менструацию, исчезают.

Головокружения: первая помощь

Полностью устранить признаки ПМС невозможно, но можно их уменьшить и существенно улучшить состояние организма.

Если при наступлении месячных женщина чувствует головную боль, головокружение, тошноту, то ей следует открыть окно, расстегнуть воротник, лечь или сесть и начать глубоко дышать, чтобы снабдить головной мозг кислородом и убрать неприятные симптомы.

Чтобы избавиться от головокружения и других признаков ПМС, рекомендуется принять 8-10 капель 0,1%-го раствора атропина. Убрать спазмы поможет но-шпа, а снять нервное напряжение – транквилизаторы и седативные медикаменты (андаксин, седуксен, персен). Для пополнения естественного баланса организма, требуется выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=Of16hi9BPs4

Как бороться с головокружением?

Предотвратить головокружения, возникающие перед месячными, поможет правильное питание, содержащее все необходимые полезные вещества. Желательно в этот период включить в свой рацион побольше яблок, печени, гречки, шоколада и углеводов. Не стоит переживать из-за появления избыточного веса, так как в период менструаций организм сжигает больше калорий, чем обычно.

В предменструальный период рекомендуется придерживаться некоторых правил:

• не перегружать организм (как физически, так и интеллектуально);
• избегать стрессов;
• почаще прогуливаться на свежем воздухе;
• отказаться от кофе и спиртных напитков:
• ограничить потребление соли и копченых продуктов.

Улучшить состояние здоровья и избавиться от вертиго помогут физические упражнения, стимулирующие выработку эндорфинов. Эти вещества поднимают настроение и уменьшают чувствительность к боли. Поэтому женщины, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, редко испытывают недомогания во время месячных.

Эффективное действие окажут витаминные комплексы (Берокка, Магне-В6, Мультибион, Витрум плюс), содержащие железо, кальций, магний, витамины В₆ и Е. Восполнить запасы витаминов и минеральных веществ помогут и продукты питания.

Витамин В₆, который содержится в почках, печени и дрожжах, восстанавливает гормональный баланс и уменьшает проявления предменструального синдрома.

Витамин Е, входящий в состав молока, яиц, растительных масел, уменьшает напряжение молочных желез и избавляет от депрессии и тревоги.

Кальций выводит излишки воды из организма и поднимает настроение. Больше всего этого элемента в твороге, молоке и сыре.

Магний уменьшает менструальные боли и тревожность. Он содержится в орехах, миндале, зеленых овощах и фруктах.

Железо восполнит запасы гемоглобина и избавит от слабости и головокружения.

Лечение головокружений народными способами

Можно воспользоваться и средствами народной медицины:

• Сухие соцветия лугового клевера (20 грамм) заливают водкой (250 миллилитров) и настаивают в течение двух недель в темноте. Пьют по 30-40 капель за четверть часа перед принятием пищи.
• Сухую траву мелиссы или мяты (20 грамм) заваривают кипятком (250 миллилитров) и оставляют настояться на час. Пьют перед едой по 60 миллилитров 4 раза в сутки.
• Траву зверобоя (20 грамм) запаривают кипятком (250 миллилитров) и настаивают 2 часа. Пьют по 80 миллилитров трижды в день.
• Перетертые листья сухого подорожника (20 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров). Когда настой остынет, добавляют мед (5 грамм). Употребляют перед сном.
• Семена петрушки (5 грамм) заливают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют на ночь. Принимают по 60 миллилитров за 30 минут до еды 4 раза в день.
• Плоды боярышника помещают в термос и заваривают кипятком. Полученный настой пьют вместо чая.
• Траву мяты (100 грамм), корни белого пиона (50 грамм) и цветы липы (75 грамм) измельчают и перемешивают. Полученную смесь (20 грамм) заливают кипятком (500 миллилитров) и оставляют на 12 часов. Пьют за 30 минут до принятия пищи по 100 грамм 4 раза в сутки.
• Сухую траву крапивы (20 грамм) заваривают кипящей водой (150 миллилитров). Оставляют настаиваться на 4 часа, укутав одеялом. Процеженный настой соединяют со свежим яблочным соком в пропорции 1:1. Пьют по 50-100 миллилитров за четверть часа до приема пищи трижды в день.
• Корни валерианы (10 грамм) соединяют с листьями мяты перечной (10 грамм), заливают водой (400 миллилитров) и кипятят четверть часа. В остуженный отвар добавляют растворимый кофе (15 грамм). Пьют по 20 миллилитров трижды в день.

Также рекомендуется пить морковный, свекольный и гранатовый сок, чай с имбирем и липовым цветом, съедать перед едой порошок морской капусты (5 грамм) или 2 веточки мелиссы.

Гранатовый сок повысит гемоглобин и устранит кислородное голодание, а порошок морской капусты обеспечит организм фосфором и йодом, чем улучшит состояние вестибулярного аппарата. Зверобой поможет избавиться от беспокойства, депрессии и апатии.

Девочкам подросткового возраста желательно пить рыбий жир. Он уменьшает схваткообразные боли.

Избавиться от приступа головокружения помогут следующие средства:

• яблочный уксус (5 миллилитров) и мед (5 грамм) растворяют в теплой кипяченой воде (250 миллилитров) и выпивают;
• соединяют в равных пропорциях камфару и эфирное масло розмарина и вдыхают;
• измельчают луковицу и вдыхают ее запах до появления слез.

Если вертиго не проходит и после месячных, то необходимо обратиться к гинекологу или невропатологу и пройти обследование. Возможно головокружение служит предвестником серьезного заболевания.